Купить
Содержание
- Вздутие и тяжесть в животе: основные причины и факторы риска
- Симптомы вздутия живота и с чем они могут быть связаны
- Диагностика вздутия живота: когда нужно обратиться к специалисту
- Основные методы лечения вздутия
- Профилактика вздутия: как избежать дискомфорта
- Вздутие и тяжесть после еды: как улучшить пищеварение
В рабочем графике не всегда удается соблюдать режим питания и выделять одно и то же время на обед. Наконец заставив себя пообедать, когда чувство голода на пределе, мы берем порции больше, чем нужно, или в целом все сразу, т. к. не можем адекватно оценить свои силы. После такого «набега» в столовую можно столкнуться с тяжестью после еды или дискомфортом в животе. Мысли о правильном питании и соблюдении режима посещают каждого, но осуществить их бывает не так просто.
Вздутие и тяжесть в животе: основные причины и факторы риска
Некоторые люди, даже начав соблюдать принципы здорового питания, продолжают испытывать тяжесть, вздутие и дискомфорт в животе. Это может свести на нет все усилия. Психологически сложно отказаться от любимых сладостей, ограничивать себя за ужином, есть больше клетчатки, а тут еще и это. Хочется все бросить и не мучить себя.
Зачем? Все равно дискомфорт после еды никуда не делся. Ведь так сложно менять устоявшиеся привычки, когда коллеги едят «запрещёнку», а домочадцы соблазняют вкусненьким. Чтобы выстоять, важна поддержка окружения.
- А праздники? Сначала мы чувствуем психологический дискомфорт, а потом физический в животе. Все интересуются нашей диетой или причиной ограничений. Если выдержать напор не получается, происходит срыв и переедание. Но другие люди и так ели эту пищу только в меньших количествах, а мы, если придерживались диеты, получили ударную порцию, от которой пищеварение уже отвыкло. В результате неприятные ощущения в животе могут быть обеспечены.
- В поездках. Новая культура интересна еще и пищей. Еда как ничто другое может передать колорит и жизнь этих мест. Даже в разных регионах России кухня отличается, не говоря о других странах. Новые блюда и продукты кроме необычных вкусов могут дать неизвестные реакции нашего пищеварения, предугадать которые очень сложно. Найти привычные продукты удается не всегда и это может стать испытанием для всего путешествия.
- В обычной жизни. Готовить самостоятельно каждый день не каждому под силу. А готовая пища часто содержит скрытые жиры, углеводы, подсластители, которые не только вредны, но и разжигают аппетит. Когда голод подступил, а возможности съесть что-то полезное, натуральное нет, у не остается выбора, как съесть то, что можно купить. Не морить же себя голодом, в самом деле. Даже если носить заранее заготовленные контейнеры с продуктами, избежать таких ситуаций полностью может и не получиться.
Что же общего во всех этих ситуациях? Какие закономерности можно увидеть?
Причины вздутия включают2:
- неправильное питание: переедание, чрезмерное употребление жирной еды, газированных напитков, продуктов, вызывающих брожение (капусты, бобовых);
- заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, синдром раздражённого кишечника (СРК), целиакия;
- стресс и напряжение: эмоции провоцируют спазмы и дискомфорт органов пищеварения;
- лекарственные препараты: некоторые антибиотики, слабительные и противовоспалительные средства;
- пищевую непереносимость лактозы, глютена, фруктозы и некоторых других веществ.
Наша пищеварительная система работает без перерыва. Она помогает усваивать витамины, полезные вещества, выводить ненужные вещества и токсины. Неважно, что вы проглотите – вредную булочку или полезный лист салата, задача организма – переварить это и извлечь максимальную пользу. Важнейшую роль в этом процессе играют ферменты – специальные вещества, которые разбирают пищу как конструктор на составные части.
Особую роль в этом процессе играет поджелудочная железа. Именно она вырабатывает ферменты. И не один, а целый комплекс.
Каждый фермент имеет свое предназначение. Амилаза переваривает углеводы, протеаза – белки, а жиры расщепляет липаза. Липаза выделяется среди них тем, что только поджелудочная железа может её производить1,2.
Когда поджелудочная железа не справляется, и ферментов меньше, чем нужно для полноценного пищеварения, могут возникать проблемы. Еда может перевариваться не полностью, а организм может недополучить питания. Могут появляться тяжесть после еды, дискомфорт в животе, вздутие, газы от брожения непереваренного содержимого, может нарушаться стул1,2.
Как мы видим, эта ситуация может возникнуть при любом типе питания от обычного, до очень здорового. Многое будет зависеть от работы поджелудочной железы1.
Симптомы вздутия живота и с чем они могут быть связаны
Чувство распирания и тяжести в животе может быть следствием неправильного питания, переедания, употребления жирной еды. Данный признак также может указывать на заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язвенная болезнь, панкреатит или СРК.
Увеличенный объем живота часто вызван скоплением газов в кишечнике, что происходит из-за употребления продуктов, которые вызывают брожение.
Метеоризм и урчание в кишечнике связаны с газообразованием в процессе пищеварения, особенно при нарушении диеты. Они могут сопровождать патологии ЖКТ, такие как СРК или целиакия.
Спазмы и боли в животе происходят из-за стресса, эмоционального напряжения или болезней органов пищеварительной системы.
Запоры или диарея возникают из-за неправильного питания, пищевой непереносимости, заболеваний ЖКТ или влияния лекарственных препаратов.
Отрыжка и тошнота — следствие заглатывания воздуха во время еды или питья газированных напитков. Они сигнализируют о нарушении процесса пищеварения, связанном с проблемами ЖКТ.
Диагностика вздутия живота: когда нужно обратиться к специалисту
Если вы регулярно сталкиваетесь со вздутием, это может быть сигналом организма о наличии проблем со здоровьем. Рассмотрим основные ситуации, когда консультация врача необходима.
Частые и продолжительные эпизоды вздутия
Если вздутие происходит чаще одного-двух раз в неделю и длится более нескольких часов, это повод задуматься о возможных проблемах с пищеварительным трактом. Особенно если оно сопровождается болями, спазмами или другими неприятными ощущениями.
Изменения в характере стула
Если наблюдаются изменения в частоте дефекаций, консистенции стула, появление слизи или крови в кале, это может свидетельствовать о воспалительных процессах в кишечнике или других заболеваниях пищеварительного тракта.
Сопутствующая изжога, отрыжка, тошнота
Если вздутие сопровождается изжогой, постоянной отрыжкой, тошнотой или рвотой, это говорит о наличии гастрита, язвенной болезни или других патологий верхних отделов желудочно-кишечного тракта.
Потеря аппетита и снижение веса
Резкое снижение аппетита, потеря веса без видимых причин, слабость и утомляемость сигнализируют о серьезных проблемах, связанных с пищеварительной системой.
Постоянное чувство переполненности
Если после каждой еды, даже ее малого объема, появляется ощущение тяжести в животе, это указывает на замедленную моторику кишечника или другие патологии.
Появление крови в стуле
Кровь в стуле — серьезный признак, который требует немедленного обращения к гастроэнтерологу. Это может быть симптомом геморроя, анальных трещин, полипов или даже онкологических заболеваний.
Хронические боли и спазмы
Постоянные болевые ощущения в области живота, которые усиливаются после приема пищи или физической активности, требуют медицинского внимания. Они вызываются различными причинами, начиная от СРК и заканчивая воспалительными заболеваниями кишечника.
Аллергические реакции и непереносимости
Если вздутие начинается после употребления определенных продуктов, возможно, речь идет об аллергической реакции или непереносимости тех или иных компонентов (лактозы, глютена).
Повышенная температура и общая слабость
Указывают на инфекционные процессы в организме, требующие срочной медицинской помощи.
Если вы заметили у себя перечисленные признаки, не откладывайте визит к гастроэнтерологу. Это позволит установить причину вашего состояния и подобрать оптимальную терапию.
Основные методы лечения вздутия
Для диагностики нарушения выделения ферментов поджелудочной железы применяют различные тесты3. Раньше использовались сложные и дорогостоящие методы, требующее инвазивного вмешательства. Сейчас в мире применяются дыхательные тесты с триглицеридами, меченными углеродом-13, но в России они еще не зарегистрированы4.
Один из ключевых методов диагностики — определение коэффициента абсорбции жиров (КАЖ). Пациенту необходимо употреблять 100 граммов жира ежедневно в течение трёх дней, после чего собирают кал для анализа. Показатель ниже 93% свидетельствует о наличии проблем. Потеря свыше 7 граммов жира в сутки говорит о нарушении всасывания жиров, а более 15 граммов — о более серьёзных нарушениях. В реальной практике этот метод применяется мало из-за своей сложности и продолжительности5.
Сегодня существует более простой способ — измерение уровня фермента эластазы-1 (ФЭ-1) с помощью специального анализа6. ФЭ-1 вырабатывается поджелудочной железой и сохраняет стабильность при прохождении через желудочно-кишечный тракт. Его уровень отражает состояние других важных ферментов поджелудочной железы.
Для диагностики также используются антропометрические измерения, общий анализ крови и биохимические исследования4.
Стоит отметить, что в повседневной медицинской практике врачи опираются преимущественно на симптоматику и результаты УЗИ поджелудочной железы.
Поддержать пищеварение можно, а иногда и нужно. Наука давно нашла решение. Так, еще в прошлом веке на свет появились ферментные препараты, прием которых помогает восполнять нехватку собственных ферментов и пищеварению.
Однако оптимальное решение удалось найти не сразу. Сначала большая часть препаратов разрушалась по пути, в желудке. Тогда были созданы специальные оболочки для их защиты. Но на этом прогресс не остановился7.
Был выявлен ключевой фактор эффективности ферментных препаратов. Удивительно, но им оказался размер частиц: чем он меньше, тем эффективнее будет препарат1,7. Благодаря этому открытию появился препарат Креон® в своей современной форме7.
Креон® — современный препарат в капсулах, каждая из которых содержит сотни мельчайших частиц — минимикросфер. Размер каждой частицы Креон® не превышает 1,7 мм7. Данный размер выбран неслучайно: чем меньше частицы, тем эффективнее препарат справляется с неприятными симптомами нарушения пищеварения. Исследования показывают, что для максимальной эффективности панкреатин должен быть в форме капсул с частицами менее 2 мм1,8-10. Креон® единственный соответствует всем требованиям, предъявляемым к современным ферментным препаратам, и является препаратом выбора для поддержки пищеварения10. Чего нельзя сказать о таблетках панкреатина, которые признаны наименее эффективными на сегодняшний день1,9.
Креон минимикросферы® — в чем их преимущества?
- Современная форма выпуска. В желудке капсула Креон® быстро растворяется, высвобождая минимикросферы, которые равномерно перемешиваются с едой7. Это обеспечивает максимально физиологичное действие препарата для полноценного переваривания пищи и эффективного устранения симптомов. 15 минут — и Креон® активен7.
- Удобство применения. Одной капсулы Креон® 10 000 может быть достаточно для устранения тяжести после еды7. 10 000 ЕД обозначает количество липазы — фермента, который расщепляет жиры. Для сравнения: в некоторых известных таблетках содержание липазы не превышает 3500 единиц, что почти в 3 раза меньше, чем у Креон® 10 0007,12. Для устранения тяжести после еды может быть достаточно 1 капсулы Креон® 10 000 вместо 3-х привычных таблеток12.
Диетические рекомендации при вздутии живота
Соблюдение определенных правил питания играет ключевую роль в управлении неприятными симптомами. Вот несколько советов1,2:
- исключение продуктов, вызывающих газообразование: бобовых, капусты, брокколи, лука, чеснока и газированных напитков;
- уменьшение потребления жирных и жареных блюд: такая еда дольше переваривается, что приводит к чувству тяжести;
- регулярное питание небольшими порциями: это предотвращает перегрузку пищеварительной системы;
- употребление достаточного количества воды: питьевой режим способствует нормальному функционированию кишечника;
- использование ферментных препаратов, таких как Креон®, для улучшения пищеварения.
Профилактика вздутия: как избежать дискомфорта
Чтобы уменьшить риск возникновения неприятных проявлений, следуйте таким рекомендациям1,2:
1. Умеренность в еде. Избегайте переедания, особенно перед сном.
2. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают работу кишечника.
3. Управление стрессом. Психоэмоциональное напряжение негативно сказывается на работе пищеварительной системы.
4. Отказ от курения и алкоголя. Эти привычки ухудшают общее состояние здоровья и провоцируют проблемы с пищеварением.
Вздутие и тяжесть после еды: как улучшить пищеварение
Помимо медикаментозной терапии, есть еще несколько основных рекомендаций, которые способны улучшить пищеварение. Тщательно пережевывайте пищу во время еды, потому что медленное и качественное жевание упрощает работу желудка и снижает риск появления газов. Легкая физическая активность после еды, например прогулка, активизирует работу кишечника.
Если вздутие становится постоянным спутником вашей жизни:
- регулярно посещайте врача для комплексной оценки клинической картины, проведения диагностического поиска причины и определения дальнейшей тактики;
- ведите пищевой дневник, так как записывая, какие продукты вызывают неприятные ощущения, вы сможете правильно корректировать свой рацион;
- принимайте поддерживающую терапию, поскольку использование ферментных препаратов поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы.
Вздутие и тяжесть в животе — распространенные проблемы, которые имеют множество причин. Правильный подход к их лечению включает медикаментозную терапию, изменения в диете и образе жизни.
Препарат Креон® — незаменимый помощник в борьбе с нарушениями пищеварения.
